يٌعد استقلال الطفل في النوم بمثابة مرحلة انتقالية في عمره؛ لذا يجب عليكِ الإلمام بمشاكل النوم عند الأطفال وكيفية تخطيها، وطرق لـ تدريب الطفل على النوم بمفرده.
وما هو العمر المناسب لنوم الطفل بمفرده وهل هناك سلبيات نتيجة نوم الطفل بين الوالدين؟.. لمعرفة كل هذا وأكثر قومي بقراءة المقال بتمعن.
جدول المحتويات
أهمية النوم للأطفال
النوم هو حجر الأساس لنمو الأطفال وكلمة السر للمحافظة على نشاطهم الذهني والبدني، وأيضًا حالتهم النفسية، حيث يحتاج الأطفال حديثي الولادة يوميًا إلى 16 ساعة نوم، و في مرحلة ما قبل المدرسة يحتاجون إلى 12 ساعة نوم.
لذلك يتطلب الأمر الوعي بأسباب اضطرابات النوم عند الأطفال؛ لأنها تعتبر السبب الرئيسي وراء خوف الطفل من النوم لوحده، وبالتالي مقاومة الطفل للنوم، ولكن هناك بعض الطرق التمهيدية على استقلال الطفل في النوم دون أي ضرر نفسي.
تسوق الأن منتجات MyDuck
متى يجب إخراج الطفل من غرفة النوم؟
أثبتت الدراسات أن العمر المناسب لنوم الطفل في غرفة منفصلة يكون بين 4 – 6 أشهرًا من عمره، قد يبدو ذلك غريبًا بعض الشىء، ولكنه بالطبع لن يكون إنفصالًا تامًا بل شامل استدعاء الأم أو كلا الوالدين معًا بين الحين والآخر.
مشاكل النوم عند الأطفال
قد يعاني الأطفال من اضطرابات النوم نتيجة تناول الصودا أو النوم أثناء النهار، ولكن هذه الأمور لن تجعل استقلال الطفل في النوم أمرًا مستحيلًا ولكنها ستأخره نتجة الخوف من الإستيقاظ وهو بمفرده.
أما الأسباب التالية تمثل العبء الحقيقي لـ انفصال الطفل عن الأم في النوم، ويجب التعامل معها بكامل الوعي والحذر؛ لتجنب حدوث أي ضرر نفسي للطفل، وإليكِ أبرز هذه الأسباب مع تقديم طرق لعلاجها.
تعرفي أيضًا على 10 طرق تساعد الرضيع على النوم.
تعلق الطفل بالام وقت النوم
تعلق الطفل بالام وقت النوم من أبرز الأسباب لـ رفض الطفل النوم بمفرده وهو ناتج عن اضطرابات قلق الانفصال خاصًة عن الأم، ويٌعد أمر طبيعي نظرًا للتعلق الغريزي الناشىء من سنوات الرعاية الأولى للطفل.
وتدور اعراض قلق الانفصال عند الاطفال حول نوبات البكاء الحادة ورؤية الكوابيس بالإضافة إلى تعرض الطفل إلى اضطرابات مزاجية حادة.
ما هو علاج قلق الانفصال عند الأطفال؟
قلق الانفصال أكثر ما يعرقل استقلال الطفل في النوم، ولكن يمكن التغلب عليه بالخطوات البسيطة التالية:
- عدم ترك الطفل بشكل مفاجىء.
- تجنب السخرية من مشاعر الطفل.
- عدم إجبار الطفل على الانفصال.
- إشراك الطفل مع أقرانه في اللعب والأنشطة.
- تعزيز الثقة عند الطفل عن طريق التحدث معه.
- استشارة الطبيب النفسي في حالة كانت اعراض قلق الانفصال حادة.
نوبات الهلع عند النوم للأطفال
قد تحدث نوبات الهلع عند النوم للأطفال بين عمر 4 إلى 12 سنة، وتكون بعد ساعة أو أكثر من النوم، ومن أعراض نوبات الهلع عند النوم للأطفال الصراخ المستمر مع البكاء ويبدو الطفل فيها كأنه مستيقظ ولكنه في الواقع لا يزال نائمًا.
من الأفضل عدم إيقاظ الطفل في هذه الحالات.. فقط قومي باحتضانه حتى تنتهي النوبة، فهي لا تستمر سوى بضع دقائق فقط، ولكنها تٌعد من أبرز أسباب مقاومة الطفل للنوم.
المشي أثناء النوم للأطفال
ظاهرة المشي أثناء النوم للأطفال تشبه نوبات الرعب والهلع، ولكنها تحدث مع نهوض وتحرك الطفل على غير صواب؛ لذلك يجب التأكد من عدم إيذاء الطفل لنفسه أثناء التعرض لها.
عادًة ما تتحسن هذه الظاهرة من تلقاء نفسها، ولكنها في بعض الأحيان تحتاج إلى تدخل الطبيب النفسي في حالة حدوثها نتيجة سبب عقلي أو عضوي.
علاج المشي أثناء النوم للأطفال
سواء كان المشي أثناء النوم للطفل نتيجة الاضطرابات النفسية بشكل عام أو استقلال الطفل في النوم على وجه الخصوص، يمكنكِ علاجه عن طريق ما يلي:
- تحديد وقتًا ثابتًا للنوم.
- احتضان الطفل مع النوم وطمأنته.
- التعامل معه بحكمة ولطف في حالة البكاء.
- إحضار الدومة المفضلة للطفل وتظل بجانبه.
- مصاحبة الطفل إلى غرفته وقت النوم مع قص حدوتة قبل النوم.
الكوابيس عند الأطفال
الكوابيس المزعجة للأطفال هي سبب الرئيسي وراء مشكلة خوف الطفل من النوم لوحده، ومن أبرز اسباب الكوابيس عند الاطفال:
- الغيرة بين الأطفال.
- مشاهدة أفلام رعب وعنف.
- العنف الأسري وانفصال الوالدين.
- قلق الانفصال عن الوالدين وخاصًة الأم.
- تعرض الطفل إلى التنمر أو الأذى الجسدي.
علاج كوابيس الاطفال
يبدأ الطفل بالصراخ والبكاء عند رؤية الكوابيس، وقد يكمل نومه بشكل طبيعي؛ لذلك حاولي مصاحبته والتحدث معه إذا كان يشاهد هذه الأحلام المزعجة أم لا، وأيضًا يمكنكِ علاج الفجعة عند الأطفال عن طريق:
- احتضان الطفل باستمرار والتحدث معه.
- عدم السماح له برؤية أفلام الرعب.
- النوم بجانب الطفل بعض الوقت.
- الجلوس بجانب الطفل بعض الوقت مع سرد حدوتة قبل النوم للأطفال.
ما هو سبب خوف الاطفال عند النوم؟
قد يتعلق خوف الاطفال عند النوم بشكل عام، وليس فقط عند استقلال الطفل في النوم برهبة الظلام؛ لذلك يمكنكِ السماح له بضوء خافت مع فتح باب الغرفة الخاصة به باستمرار بالإضافة إلى تهيئة غرفته إلى النوم.
علاج خوف الأطفال من النوم بمفردهم
يمكن علاج خوف الأطفال من النوم بمفردهم عن طريق:
- تعزيز ثقة الطفل بنفسه.
- تجنب تخويف الطفل بالقصص.
- مراقبة ما يشاهده الطفل باستمرار.
- تجهيز غرفة النوم بالعاب الأطفال المفضلة لطفلكِ.
- استماع الطفل لموسيقى هادئة في وقت النوم.
ما هي سلبيات نوم الطفل مع والديه؟
يظهر نوم الطفل بين الوالدين بجانبه المشرق في الدفء الأسري بينما يحمل جانبه المظلم مخاطر عديدة، ومن أبرزها:
- متلازمة موت الرضيع المفاجئ.
- وجود صعوبة في إيقاظ الطفل.
- حدوث اضطرابات مزاجية للطفل.
- ظاهرة مقاومة الطفل للنوم وتزيد مع زيادة عمره.
- صعوبة في التنفس أثناء النوم مع الاستيقاظ المتكرر.
- مرض الباراسومنيا.. ومن أبرز أعراضه المشي أثناء النوم والكوابيس.
- انتقال الميكروبات والفيروسات خاصًة إذا كان أحد الوالدين مدخنًا أو مدمنًا للكحوليات.
كيفية تدريب الطفل على النوم بمفرده
أثبتت الدراسات أن استقلال الطفل في النوم في غرفته الخاصة وهو يبلغ من العمر شهورًا يجعل انفصال الطفل عن الأم في النوم أمرًا سهلًا بعد ذلك بل ويخلق بينها ارتباطًَا صحيًا، وبالتالي يكون للطفل شخصية غير اعتمادية ومستقلة.
إليكِ أبرز طرق تدريب الطفل على النوم بمفرده:
- يجب تحديد وقت معين لـ مساعدة الطفل على النوم عن طريق ضبط ساعته البيولوجية.
- استحمام الرضيع أو الطفل بالماء الدافئ مع غسل أسنانه؛ ليكتسبها كعادة فيما بعد.
- المناقشة مع طفلكِ حول ضرورة الاعتماد على نفسه وتعزيز ثقته بنفسه.
استقلال الطفل في النوم نقطة تحول سواء في حياة الطفل بل وفي بعض الحالات يٌعد الصدمة الثانية للطفل بعد الفطام؛ لذلك يجب مراعاة مشاعر الطفل وعدم اهتزاز ثقته بالأب أو الأم.
وقد يحتاج انفصال الطفل عن الأم في النوم شىء من التدريج مثل نوم بجانب الأم ثم نقل الطفل إلى سريره الخاص، ولكن لا تٌعد هذه الطريقة الأمثل لتدريب استقلال الطفل في النوم ولكنها مجدية.
