تتعدد الفيتامينات التي يحتاجها طفلك خلال المراحل المبكرة من حياته؛ ففي الفترة الأولى من مرحلة الرضاعة يقتصر غذاؤه على الحليب فقط، وبتقدم عمره في مرحلة الرضاعة يمكن أن يتناول الوجبات التي تحتوي على العناصر الغذائية التي تدعم نموه، وفيما يلي نعرض أهم الفيتامينات التي يحتاجها طفلك.
جدول المحتويات
الفيتامينات التي يحتاجها طفلك
تتعدد الفيتامينات التي يحتاجها طفلك الرضيع حتى يتمكن من أداء المهام اليومية، والنشاطات الطبيعية بشكل جيد، ويمكن أن يتلقى الطفل الفيتامينات والعناصر الغذائية الهامة من خلال المكملات الغذائية، أو من خلال بعض الأطعمة، وفيما يلي نعرض أهم best multivitamin for infants.
فيتامين أ للرضع
- فيتامين أ، أو فيتامين A من الفيتامينات التي تعمل على دعم صحة عملية نمو وتطور الطفل، كما يعمل أيضًا على دعم، وتقوية جهاز المناعة، وتجديد خلايا العظام، كما أنه يعزز صحة العينين، وصحة الجلد، ويعالج الالتهابات، ويحارب الجذور الحرة، ويدعم صحة العظام، والأسنان.
- نقص فيتامين أ يؤثر على مناعة الطفل، ومراحل نموه، ويمكن أن يتلقى فيتامين أ بتناول الحليب، والخضروات الورقية، والبطاطا، واللحوم الحمراء، أو من خلال المكملات الغذائية بتوصيات الطبيب.
فيتامين b للرضع
- فيتامين ب من الفيتامينات التي تعمل على تعزيز عمل إنزيمات الجسم، وعمليات الأيض، وعمليات التمثيل الغذائي، ويمكن الحصول على فيتامين ب عن طريق المكسرات، والبقوليات، والحبوب الكاملة.
التغذية والكالسيوم
- تغذية الطفل الرضيع تتطلب وجود عنصر الكالسيوم بشكل أساسي بها؛ وذلك لما له من فوائد رئيسة في بناء، وتطور العظام، والأسنان، والمحافظة على سلامتهم، ويمكن الحصول على الكالسيوم من خلال تناول الحليب، أو منتجات الألبان بشكل عام، أو من النباتات الورقية.
فوائد واضرار التعرض للشمس للطفل حديث الولادة
- من أهم الفوائد التي تعود على الطفل الرضيع نتيجة لتعرضه للشمس هو تلقيه لفيتامين د الذي يعد من أهم الفيتامينات التي يحتاجها طفلك؛ حيث يساعد فيتامين D على دعم صحة العظام، ويساعد في امتصاص الكالسيوم في الجسم، وأيضًا يقي الطفل من الإصابة بحالات لين العظام، وتقوس القدمين، وحالات الكساح.
- يمكن أن يضًا أن يتلقى الجنين فيتامين د عن طريق تناول بعض المغذيات الأخرى، مثل الأسماك، وصفار البيض، والحليب، ومنتجات الألبان المختلفة، والحبوب الكاملة.
- التعرض الدائم الزائد عن الحد لأشعة الشمس قد يتسبب في حدوث الكثير من الأضرار لبشرة طفلك؛ فمن الأفضل أن يكون التعرض لأشعة الشمس بهدف الحصول على فيتامين د بصورة معتدلة.
اليود لنمو الطفل
- يساعد اليود على دعم نمو الطفل، ودعم نمو الدماغ، وتطورها، وهو من أهم العناصر التي تعزز صحة الغدة الدرقية، وترفع كفاءة مناعة الجسم.
- يؤدي نقص اليود إلى العديد من الأضرار الخطيرة التي تتمثل في تضخم الغدة الدرقية، واضطرابات عمل الدماغ، والكثير من مشاكل النمو، وغيرها.
- يمكن تلقي اليود من خلال الملح المدعم باليود، أو بعض اللحوم، أو المأكولات البحرية.
الزنك للطفل الرضيع
- الزنك من أهم الفيتامينات التي يحتاجها طفلك، والتي تعمل على دعم وتعزيز مناعة الطفل، كما يعمل أنه ضروري لعمليات انقسام الخلايا، كما أنه يساعد على نمو وتطور الأعضاء التناسلية للطفل الرضيع، ويقي من الإصابة بحالات القزمة، وحالات فقدان الوزن للرضيع، وكما يقي من حدوث الاتهابات في منطقة الفم، والتهابات اللسان.
تسوق الأن منتجات MyDuck
الفيتامينات التي تحتاجها الام اثناء الحمل
- الفيتامينات التي يحتاجها طفلك تبدأ من مرحلة الحمل؛ فيتغذى الطفل من خلال العناصر الغذائية، والفيتامينات التي تتلقاها أثناء فترة الحمل؛ لتغذيتها، وتغذية الجنين، والتي يمكنها أن تتلقاها من الأغذية المختلفة، أو من المكملات الغذائية، وتتمثل هذه العناصر، والفيتامينات فيما يلي.
فيتامين c للمرأة الحامل
- فيتامين c من أهم الفيتامينات التي تحتاج إليها المراة الحامل؛ وذلك لما له من أهمية في عملية امتصاص الحديد، كما أنه يعمل كمضاد للأكسدة؛ مما يجعله يدعم صحة الجهاز المناعي، ويعزز صحة البشرة، ويقي من تلف لأنسجة الذي يحدث اثناء الحمل، ويحافظ أيضًا على الخلايا من التلف.
حمض الفوليك للمرأة الحامل
- حمض الفوليك يعد أهم العناصر الغذائية التي يجب أن تتناولها المرأة أثناء الحمل؛ لحماية صحة الجنين، ووقايته من حدوث أي تشوهات في الأسابيع الأولى من الحمل.
- يقلل حمض الفوليك من فرص الإصابة بأي أضرار في الجهاز العصبي للجنين، ويعمل على تحفيز إنتاج الجسم لخلايا الدم الحمراء، كما يقي من حدوث حالات الولادة المبكرة، ويعمل على نمو الحبل الشوكي للجنين.
- ومن الأفضل أن تقوم المرأة بتناول حمض الفوليك بدايةً من فترة التخطيط للحمل حتى نهاية المرحلة الأولى من الحمل، والتي تتمثل في الثلاثة أشهر الأولى منه، ويمكن تناوله أثناء المراحل المتقدمة من الحمل تحت إشراف الطبيب.
- يمكن الحصول على حمض الفوليك من خلال المكملات الغذائية، أو المغذيات التي تحتوي عليه، والتي تتمثل في البروكلي، والفاصوليا، والبرتقال، والسبانخ.
الحديد للمرأة الحامل
- الحديد يعمل على نمو عضلات الجنين، ويحمي الجنين، والأم من الإصابة بالأنيميا، كما يحمي الجنين أيضًا من انخفاض وزنه عن الوزن الطبيعي للأجنة، كما يقلل الحديد أيضًا من فرص حدوث حالات الحمل المبكر، ووحدوث حالات الإرهاق والتعب.
تغذية الطفل الرضيع هي أفضل المهام التي تقوم بها الأم في مرحلة الرضاعة التي تستمر خلال السنتين الأولتين من عمره، وبمعرفة أهم الفيتامينات التي يحتاجها طفلك يمكنك تغذيته بشكل سليم.
