يٌعد النشاط البدني للاطفال عامل أساسي في بناء وتقوية العضلات والعظام، وكذلك منع زيادة الوزن بشكل مفرط، بالإضافة إلى جانب النشاط الحركي المعنوي الذي يتضمن بناء الثقة، وإدارة مع تقليل الشعور القلق والاكتئاب.
لكن هل تقتصر أهمية النشاط البدني للاطفال في دعم الصحة العامة فقط؟ وهل هناك علاقة بين الرياضة والإصابة بالسرطان؟!.. كل هذه الأسئلة وأكثر سنقوم بكشف إجابتها.. فقط تابعي قراءة المقال.
جدول المحتويات
فوائد النشاط البدني واهميته لصحة طفلك
النشاط البدني للاطفال يعزز صحتهم بشكل فعال عن طريق ما يلي:
- المساهمة في تقليل الدهون الزائدة والتحكم في الوزن.
- تقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل مرض السكر.
- تحسين اللياقة البدنية، وبالتالي زيادة المرونة والقدرة على التحمل.
- زيادة كتلة العضلات، مما يحسن القدرة على القيام بالأنشطة اليومية بكفاءة وسهولة.
- كذلك تعزيز صحة القلب والأوعية عن طريق تحسين الدورة الدموية.
- مكافحة الأمراض وتقليل خطر الإصابة بالأمراض المعدية والمزمنة.
- لقد أثبتت الدراسات قدرة النشاط البدني على تقليل خطر الإصابة بسرطان الأطفال.
تسوق الأن منتجات MyDuck
ما العلاقة بين قلة النشاط البدني للاطفال والإصابة بالسرطان؟
أثبتت الدراسات وجود علاقة عكسية بين زيادة النشاط البدني من عمر 5 إلى 19 عامًا وخطر الإصابة بسرطان الثدي، وسرطان القولون عن طريق تقليل الوقت الذي يستغرقه الطعام للتنقل عبر الجهاز الهضمي.
كذلك يساعد النشاط البدني في الوقاية من السمنة لجميع الأعمار، والتي تعد عامل خطر للعديد من أنواع السرطان.
أهداف النشاط الحركي لرياض الأطفال
النشاط البدني للاطفال يحقق الكثير من الأهداف المعنوية، ومن أبرزها:
- تحسين الأداء الذهني.
- تعزيز الثقة بالنفس.
- تحسين الحالة النفسية.
- التخلص من مشاكل النوم.
- علاج السلوك العدواني عند الأطفال.
- زيادة احترام الذات والمهارات المعرفية.
- تقوية المهارات الاجتماعية مثل التعاون، والتواصل، والعمل الجماعي.
لدعم صحة الصغير؛ تعرفي على أهم الفيتامينات التي يحتاجها طفلك.
اكتئاب الطفولة والنشاط البدني
يساهم النشاط البدني للاطفال بشكل فعال في علاج اكتئاب الأطفال، ومن أبرز اعراض الاكتئاب عند الاطفال:
- تغير في الشهية سواء بالفقدان أو الزيادة اضطرابات النوم مثل الأرق أو النوم المفرط.
- تغيرات في النشاط الحركي:، قد يصبح الطفل أكثر كسلًا وخمولًا.
- تغير في المزاج، و قد يبدو أكثر عصبية أو سهولة الانزعاج.
- فقدان الاهتمام والمتعة، وعدم الرغبة في اللعب.
- الشعور بالذنب أو العجز بشكل مستمر.
- قلة التركيز والانتباه.
حتى الآن لم يتم الوصول للسبب الرئيسي وراء اكتئاب الطفولة، ولكنه قد ينتج عن وجود خلل في توازن المواد الكيميائية في الدماغ.
أفضل أنشطة للاطفال حركية
اختري بما يٌفضل طفلك بين الأنشطة التالية:
- القفز.
- السباحة.
- الرقص.
- الجمباز.
- لعب الكرة.
- المشي أو الركض.
- ركوب الدراجات أو ركوب السكوتر.
في ختام المقال، يمكن القول إن النشاط البدني للاطفال يلعب دورًا حيويًا وحاسمًا في حياتهم، و ليس مجرد وسيلة لإمضاء الوقت والاستمتاع، بل يعتبر أساسيًا لنموهم البدني و تطورهم الذهني؛ لذلك عليكِ توفير الفرص المناسبة للأطفال للمشاركة في النشاطات الحركية.
