“هل يمكن علاج عسر الهضم عند الحامل بالاعشاب؟”
المرأة خلال الحمل تمر بالكثير من التغيرات النفسية والجسمانية والتي تعرضها إلى الكثير من الأعراض المرضية مثل عسر الهضم والحموضة.
لذلك خلال هذا المقال سوف نقدم لكِ أفضل علاج طبيعي لكل هذه الأعراض.
جدول المحتويات
ما أسباب عسر الهضم عند الحامل؟
من الضروري التعرف على أسباب عسر الهضم، قبل أن نتطرق إلي طريقة علاج عسر الهضم عند الحامل بالاعشاب، من هذه الأسباب:
- السبب الأول هو التغيرات الهرمونية التي تحدث في جسم المرأة.
- زيادة الضغط على المعدة بسبب زيادة حجم الرحم في الأشهر الأخيرة.
- قلة عمل عضلة المريء العاصرة، بسبب تهيج المعدة.
- زيادة كمية إفراز الأحماض الموجودة في المعدة، والتي تغلف الغشاء المخاطي.
- اتباع نظام غذائي صحي خاطيء، والنوم بعد الأكل بشكل مباشر.
تسوق الأن منتجات MyDuck
ما هي أعراض عسر الهضم للحامل ؟
كل سيدة تحتاج إلي علاج عسر الهضم عند الحامل بالاعشاب بعد إحساسها بالأعراض التالية:
- الشعور بالحرقان وبعض الآلام في الصدر بسبب صعود أحماض المعدة للمريء.
- كثرة التجشؤ بعد الأكل، مع الإحساس بالامتلاء والغثيان بشكل مستمر.
- المعاناة من الانتفاخ بشكل دائم، مع الرغبة في التقيؤ.
- الإحساس بعدم الراحة في منطقة المريء والمعدة.
ما هو علاج عسر الهضم عند الحامل؟
النقاط التالية هي أهم النصائح عند بداية الحمل التي يجب اتباعها بشكل يومي لتجنب العديد من المشاكل الصحية للأم والجنين:
- تجنب الأطعمة التي تحتوي على التوابل والدهون الغير صحية.
- لابد من الإبتعاد عن المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين مثل القهوة.
- يحذر من الاستلقاء بعد الأكل، ويفضل السير لفترة قصيرة بعد تناول الطعام.
- ينصح بمضغ علكة أو حلوى نعناع؛ لكي تزيد من تدفق اللعاب الذي يقلل من أحماض المعدة.
- استرخي وقومي برفع رأسك قليلًا عن باقي جسمك خلال النوم.
- يجب الإلتزام بنظام غذائي صحي متوازن؛ لتجنب زيادة وزن الحامل بشكل كبير.
هل يمكن علاج عسر الهضم عند الحامل بالاعشاب ؟
علاج عسر الهضم عند الحامل بالاعشاب هو الأكثر شعبية وإنتشارًا بين النساء؛ لسهولة الحصول عليه وقوة فاعليته بالإضافة إلي أنه آمن تمامًا على صحة الأم والجنين، من هذه الأعشاب:
- من أهم المشروبات التي تعتبر مضادًا للألتهابات هو النعناع؛ والذي يخفف من أعراض عسر الهضم.
- مشروب البابونج يساعد بفاعلية في التخفيف من آثار عسر الهضم واضطرابات الأمعاء.
- الزنجبيل يقلل من حمض المعدة؛ لذلك أنه فعال في علاج الحموضة لدى الحوامل.
- أهم نصائح للعناية بالبشرة اثناء الحمل ولعلاج عسر الهضم في نفس الوقت، هو شرب الماء بكثرة.
- عشبة البردقوش في حالة تناول كوب منها بعد الأكل؛ يساعد بفاعلية على تحسين عملية الهضم.
- أشهر مشروب يمنح المرأة الحامل الشعور بالراحة الفورية هو الينسون.
- بذور الشمر من المشروبات التي تساعد على تهدئة الكثير من مشاكل الجهاز الهضمي.
- جذور عرق السوس فعالة في التقليل من التهابات الجهاز الهضمي وأيضًا في تهدئة التشنجات العضلية.
هل يوجد تمارين تساعد على الهضم للحامل ؟
بعدما تعرفنا على علاج عسر الهضم عند الحامل بالاعشاب نقدم لكي أيضًا بعض التمرينات التي تساعدك على تحسين عملية الهضم خلال الحمل، من هذه التمارين:
- قومي بضم ركبك إلي صدرك قد المستطاع؛ لأن هذا التمرين يشعرك باسترخاء العضلات ويساعد على تحسين الهضم.
- من أسهل التمارين التي تساعد على تحسين عملية الهضم لدى الحامل هو التنفس بعمق، كما أنه يمنحك المزيد من الطاقة.
- وضعية القط في اليوجا هي من الطرق البسيطة التي تساعد على ابقاء عملية الهضم في وضع جيد.
علاج عسر الهضم عند الحامل بالاعشاب يساعد في الحفاظ على صحة الجنين بشكل غير مباشر؛ لأنه يساعد الأم في التخلص من عسر الهضم والأعراض الأخرى المتعلقة به بدون الحاجة إلي تناول أدوية كيميائية قد يكون لها آثار جانبية على صحة ونمو الجنين.
