تغذية الرضيع وتوفير العناصر الغذائية والطاقة له ضرورية للمحافظة على صحته، وينصح في بداية عمر الرضع بإرضاعهم رضاعة طبيعية؛ وذلك لأنها تمدهم بكافة احتياجاتهم من الفيتامينات والمعادن وغيرها.
بعد تقدم الرضيع في العمر فإنه يحتاج إلى أن يبدأ بتناول الطعام، وفي هذا المقال سنتحدث عن الوقت المناسب للبدء بـ اكل الرضيع والأطعمة المفيدة له في كل مرحلة.
جدول المحتويات
متي ياكل الرضيع الطعام الصلب؟
العناية بالطفل بعد الولادة مباشرة من أكثر الأمور التي تهتم بها الأمهات؛ حتى تتمكن من التعامل مع صغيرها بشكل صحيح.
يمكنك البدء بـ اكل الرضيع بالتوافق مع الرضاعة الطبيعية في الفترة ما بين الشهر الرابع والسادس، وتستطيعين معرفة إذا ما كان صغيرك جاهزًا لتناول الطعام الصلب عند ملاحظة بعض التغييرات عليه، ومن أهمها:
- اختفاء البلع غير الناضج عند الطفل.
- قدرة الصغير على إسناد رأسه والجلوس بطريقة صحيحة.
- إظهار الطفل اهتمامًا بالأطعمة أي أنه يبدأ بمحاولة إمساكه و التحديق به.
تسوق الأن منتجات MyDuck
ما الأطعمة المناسبة لـ اكل الرضيع؟
هناك العديد من الأطعمة التي تعمل على تغذية الطفل الرضيع وتوفير العناصر الغذائية الأساسية للجسم، ونذكر من تلك الأطعمة:
- الكيوي هام لصحة الرضيع يحفز عملية نمو الطفل بشكل صحي؛ وذلك لدوره الهام في نمو خلايا الدماغ، وعضلات الجسم، وامداده بالطاقة التي يحتاجها للنمو ودعم حركته.
- الأفوكادو يتميز بقوام يشبه الزبدة، وغني بالدهون غير المشبعة، فيعد مفيدًا لتطور الدماغ، كما تجدر الإشارة إلى أن تركيبة الأفوكادو تشبه بنسبة كبيرة تركيبة حليب الثدي.
- الموز يتميز بكونه مصدرًا جيدًا للعديد من الفيتامينات مثل فيتامين ج، وفيتامين ب6، والمعادن الهامة مثل البوتاسيوم، والحديد، والكالسيوم.
- السبانخ من أهم مصادر البروتين؛ وذلك لوجود نسبة عالية من الأحماض الأمينية التي تعمل بدورها على بناء العضلات، وتقويتها، كما تساهم في تطور الطفل ونموه بشكل سريع.
- البروكلي يتميز باحتوائه على الكالسيوم والألياف والفولات، كما وجد أنه يقلل خطر الإصابة بالسرطان، وتنصح بإدخال البروكلي إلى اكل الرضيع بشكل مبكر.
- العدس لأنه من الأطعمة الغنية بالبروتينات قليلة الدهون والألياف، ويتميز بصغر حجمه؛ مما يجعله مناسبًا للأطفال أكثر من الأنواع الأخرى ذات الحجم الكبير.
كيفية الاستدلال على صحة الرضيع من لون برازه
يختلف براز المولود الجديد من حيث الرائحة واللون والشكل وجميعها مؤشرات على صحته، وسنتعرف عليها بالتفصيل في السطور التالية.
- في البداية يكون لون براز الرضيع أسود وذلك للتخلص من الفضلات الموجودة خلال الولادة.
- بعد ذلك يتحول إلى اللون الأصفر ثم إلى اللون البني الفاتح وذلك نتيجة لبن الأم.
- كذلك بعد ستة أشهر يصبح لونه بني، وهو اللون الطبيعي لأي شخص؛ وذلك نتيجة دخول الطعام لنظامه الغذائي.
- إذا أصبح لونه مائل للاخضرار أو مدمم قد تكون تلك إشارة لإصابته بنوع من أنواع البكتيريا.
متي يشرب الرضيع الماء ؟
الوقت الذي تبدئي فيه بـ اكل الرضيع الأطعمة الصلبة هو كذلك الوقت المناسب لتقديم الماء له بشكل تدريجي؛ مما يمنح طفلك فرصة ليتعود على نكهة الماء العادية.
يساعد شرب الماء أيضًا على تطوير عادات طفلك الصحية، ولا ينصح بإعطائه عصيرًا؛ لأنه قد يتسبب في اشتهائه للمشروبات المحلاة؛ مما قد يؤدي إلى زيادة الوزن أو الإصابة بالسمنة في وقت لاحق.
هل توجد أطعمة يلزم على الطفل الرضيع تجنبها؟
توجد مجموعة من الأطعمة تجعل الأطفال أكثر عرضة للإصابة بالحساسية أو المشاكل المرتبطة بها مثل الربو والإكزيما خاصة إذا كان أحد أفراد العائلة يعاني منها، ومن أكثر الأغذية التي تسبب الحساسية للأطفال هي الفول السوداني
إضافةً إلى ذلك يلزم عدم تقديم العسل ضمن اكل الرضيع؛ وذلك لأنه قد يحتوي على أبواغ يمكن أن تسبب إصابتهم بالتسمم السجقي، كما يلزم أيضًا عدم إعطائهم الحليب البقري قبل بلوغهم عمر السنة.
ما نصائح إطعام الطفل الرضيع ؟
توجد مجموعة نصائح للبدء بـ تغذية الرضيع يمكنك اتباعها عند تقديم الطعام للرضيع للمرة الأولى:
- عليك اختيار الأوقات التي يكون فيها طفلك سعيدًا.
- كذلك الوقت الذي لا يشعر بالجوع الشديد أو التعب.
- محاولة إطعام صغيرك ببطء دون الشعور بالملل.
- اختيار نوع واحد من الأطعمة لتقديمها في البداية.
- اختيار أنواع أدوات الطعام من الماركات العالمية المخصصة للأطفال.
- تجربة نوع واحد من الطعام بضعة أيام للتأكد أن الطفل لا يعاني من الحساسية.
- التوقف عن إطعام صغيرك لأي نوع جديد من الطعام في حال إصابته بالإسهال أو القيء.
في حال إطعام صغيرك المكملات الغذائية، فعليك التأكد أنها مصنوعة خصيصًا للأطفال؛ لأنها تكون مدعمة بعناصر غذائية مهمة لصحة صغيرك في تلك المرحلة العمرية.
